Leonardo | ФОТО
Дата и час: Вто Авг 22, 2017 1:34 am

Часовете са според зоната UTC + 2 часа




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 18 мнения ]  Отиди на страница 1, 2  Следваща
Автор Съобщение
 Заглавие: Проблеми с гръбнака.
МнениеПубликувано на: Съб Мар 03, 2012 8:01 am 
Offline

Регистриран на: Пет Мар 05, 2004 4:52 am
Мнения: 1912
Местоположение: Сопот
Име: Николай Йотов
Трябва да са със здрави закопчалки, защото искам да си направя обувки с куки за висене от лост надолу с главата.

_________________
Николай Йотов


Върнете се в началото
  Профил    +0 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Съб Мар 03, 2012 9:41 am 
Offline

Регистриран на: Пон Юни 15, 2009 10:00 am
Мнения: 346
Местоположение: София
Име: Георги Стефанов
По стара българска традиция, въпреки че виждам че търсиш ски обувки, ще ти предложа да пробваш с гети (май така се казваше) - като ония, с които новобранците скачат с бънджи - при висене за около 5 мин...нямах ядове....

_________________
Element Water 2


Върнете се в началото
  Профил    +0 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Съб Мар 03, 2012 9:42 am 
Offline

Регистриран на: Пон Мар 08, 2004 4:27 pm
Мнения: 465
Хубаво си го наумил....висенето надолу с главата води до прилив на кръв, оросяване така да се каже...Много вероятно е от тези упражнения да поумнееш, но това ще те направи по-тъжен...
Ал лично смятам ,че е по-добре да съм весел глупак, отколкото тъжен мъдрец.

_________________
В дългосрочна перспектива вероятността за оцеляване на всеки един спада до нула.


Върнете се в началото
  Профил    +8 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Съб Мар 03, 2012 1:02 pm 
Offline

Регистриран на: Пет Мар 05, 2004 4:52 am
Мнения: 1912
Местоположение: Сопот
Име: Николай Йотов
поумняването съм го оставил като вторичен ефект. Основното е да си поразпъна гръбначния стълб, че понякога ме боли кръста.

_________________
Николай Йотов


Върнете се в началото
  Профил    +3 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Съб Мар 03, 2012 4:19 pm 
Offline

Регистриран на: Вто Юни 08, 2004 1:44 pm
Мнения: 335
Местоположение: Велико Търново
Име: Димитър Байчев
Виж в www.prodavalnik.com :)


Върнете се в началото
  Профил    +0 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Нед Мар 11, 2012 9:54 pm 
Offline

Регистриран на: Нед Юли 03, 2005 8:29 pm
Мнения: 94
Местоположение: Пловдив
Ние (Марвел) предлагаме такива приспособления (gravity boots), а също и висилка (тръба) с променлива дължина, която може да се запъне в рамката на вратата.
При интерес: тел. 0878 372681 - Ивайло Попов

Пълното отпускане при висене, съчетано с плавно усукване до отказ в двете посоки, е много полезно.

_________________
ЛюбоМ


Върнете се в началото
  Профил    +1 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Вто Мар 13, 2012 7:35 pm 
Offline

Регистриран на: Пет Мар 05, 2004 4:52 am
Мнения: 1912
Местоположение: Сопот
Име: Николай Йотов
Благодаря на Любо за обувките и за това че поддържа спортен магазин http://marvel-sport.com/
Излезоха ми 87 лева с доставка с наложен платеж с Еконт.
Веднага пробвах обувките и макар че ги бях закачил наобратно (кой ли ти гледа картинките) се изкефих на онова облекчаващо изпукване на прешлените.
Препоръчвам ги на всички, които искат да летят високо и далече 8)
А за страничните ефекти ще пиша след време...

_________________
Николай Йотов


Върнете се в началото
  Профил    +1 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Сря Мар 14, 2012 1:29 pm 
Offline

Регистриран на: Пон Фев 28, 2011 9:39 am
Мнения: 263
Местоположение: Казанлък
Име: Николай Стоянов
От известно време и аз мисля за такива. Дори се опитах без тях и почти напуках теракота с глава. Искам просто да кажа,че е добре да се ползват :)

_________________
http://yahoooooskydance.com
https://www.youtube.com/channel/UCSGoiR72lOMLSLOYCar6oUw


Върнете се в началото
  Профил    +0 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Пон Яну 20, 2014 11:18 am 
Offline

Регистриран на: Пет Сеп 10, 2010 8:01 am
Мнения: 63
и аз имам проблеми с гърба, установих обаче, че ми е доста трудно да се закъча на лоста с тези обувки, особено когато имаш болки в гърба. Много зависи какви са ви проблемите за това е най-добре консултация с доктор..
на мен ми помага плуване, yoga / active isolated stretching https://www.google.bg/?gws_rd=cr&ei=0OXcUsGWIYe6yAPZ9YHoAQ#q=active+isolated+stretching и алтернативата на обувките за висне - въздушна yoga люлка, като на мен там ми е доста по лесно от обувките
Изображение
http://yoganastroenie.com/?page_id=1095


Върнете се в началото
  Профил    +0 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Вто Яну 21, 2014 9:51 am 
Offline

Регистриран на: Пет Сеп 09, 2005 12:34 pm
Мнения: 285
Ники тази тема е доста сериозна! Може би трябва да я прекръстиш на проблеми с гръбнака и да я преместиш в "безопасност". Парапланеризма е спорт при който редуването на заседнал живот с ударно натоварване от ходенето с тежка раница в планината неминуемо води до проблеми с гръбнака , каквито имам и аз!
А доколкото виждам и доста от колегите ги имат тези проблеми.
Снимката със стенда за йога висенето , която Виктор постна много ми хареса и това ще е следващият стенд , който ще се появи в клуба ми.
А лично на мен лично тези упражнения ми помагат много:

http://www.youtube.com/watch?v=ALzb8X_M ... 49467D7C44

Нека всеки сподели тук как се бори с проблемите в гръбнака.

_________________
www.verticaldimension.com
Gradient Bright 5
skype: pastora2303
GSM: 0888 024143
e-mail: ozyline@gmail.com


Върнете се в началото
  Профил    +0 / -0 
 
 Заглавие: Re: Търся стари ски обувки N 43-44
МнениеПубликувано на: Вто Яну 21, 2014 10:18 pm 
Offline

Регистриран на: Пет Мар 23, 2012 6:24 am
Мнения: 168
Име: Венелин Грозев
Миналата година ми откриха дискова херния и след безкръвна намеса във ВМА ходих при физиотерапевт, който ми направи програма съобразена с вида на хернията. Не знам това което във ВМА ми правиха колко е помогнало но програмата ме вдигна на крака. Най-общо се състои от разтягания, йога и упражнения със швейцарска топка. На всеки, който има подобен проблем препоръчвам първо да се консултира с физиотерапевт преди да се заема с каквито и да са упражнения, тъй като те зависят от вида на хернията (дорзална или лумбална, май така бяха но може и да бъркам). Най-общо казано упражненията предписвани при единият вид херния са противопоказни при другият вид.

Това е непълен списък на разтяганията от от програмата ми. Ако някой проявява интерес мога да му пратя пълният вариант на имейл.

Разтягане на гръдна мускулатура от стоеж - http://www.youtube.com/watch?v=yCEY0Hv-xos
Разтягане на задно рамо - http://www.youtube.com/watch?v=7HYIC-u7Grs
Разтягане на задно бедро от стоеж - http://www.youtube.com/watch?v=Xvr5N_Xf6QM
Разтягане на предно бедро от стоеж - http://www.youtube.com/watch?v=7HYIC-u7Grs
Разтягане на m. m. piriformis от тилен лег - http://www.youtube.com/watch?v=CbZzeO4P9YA (първото упражнение от видеото)
Разтягане на флексори на бедрата (отделно за всеки крак) - http://www.youtube.com/watch?v=-xaY0mE0b6c
Разтягане на седалищните мускули - http://www.youtube.com/watch?v=Unuj-ue-hHE

Към всичко това са задължителни и изометричните упражнения - всички видове планк са подходящи за укрепване на кръста (http://www.bb-team.org/tag/%D0%BF%D0%BB ... 0%BD%D0%BA).

Мога да пиша и да давам упражнения до утре по това време тъй като се интересувам постоянно но нека темата се поразвие първо. Като цяло гледам да си правя упражненията поне през ден, иначе се почва с болките в кръста. Не се оставяйте, че е кофти много.


Върнете се в началото
  Профил    +2 / -0 
 
 Заглавие: Re: Проблеми с гръбнака.
МнениеПубликувано на: Пет Яну 24, 2014 10:51 pm 
Offline

Регистриран на: Нед Юли 03, 2005 8:29 pm
Мнения: 94
Местоположение: Пловдив
Най-доброто приспособление за висене надолу с главата е една въртяща се вертикално дъска/лежанка. Напр. Kettler я предлагат под името Apollo. На нея могат да се правят и упражнения за коремната преса, съотв. мускулите отзад - кръст и гръб. След леко раздвижване/загрявка се провесваш надолу и се отпускаш напълно, можеш да се усукваш плавно наляво-надясно. Провесването и особено изправянето трябва да се правят бавно, иначе кръвното налягане се променя рязко.
Ето пример на тая хитра машинка:
http://www.youtube.com/watch?v=bR-aVxqmwUM

Относно упражнения - най-добри са макаразана (крокодил), арда мациентразана (странично усукване) и пашимонтана (главоколянна поза) от йога.

_________________
ЛюбоМ


Върнете се в началото
  Профил    +4 / -0 
 
 Заглавие: Re: Проблеми с гръбнака.
МнениеПубликувано на: Съб Яну 25, 2014 1:03 pm 
Offline

Регистриран на: Нед Юли 13, 2008 12:39 pm
Мнения: 169
Местоположение: Варна
Име: Адриан Атанасов
Ники, за кръста прави коремни преси - имаш подходяща лежанка на дворчето. :) Можеш да редуваш хоризонтални преси, вдигане на краката от кръста от хоризонтално положение и преси на лежанката ти на двора (римско столче). Правиш 20-25 повторения, почиваш не повече от 30 секунди и правиш 2-ра серия. 2 вида упражнения през ден са достатъчно. Важно е един ден да си почине кръста, понякога дори два.
Има и още едно изключително важно нещо... Аз имах проблеми с кръста доста години (още от 15-16 годишна възраст). До 21 години ме болеше кръста и понякога при навеждане над 90 градуса почти ме блокираше. :shock: Причината се оказа много проста - стар пружинен матрак. Смених си матрака с по-добър (мога да пиша на лични, ако те интересува какъв е) и след 2 седмици вече нямах проблем с кръста... Дори да не се будиш и да не чувстваш дискомфорт от спането, това не означава, че всичко е ОК. Може просто да си свикнал. :wink:

P.S Не работя внос/продажба на матраци, нито мои роднини и приятели са в тази сфера. Рекламата не е платена... :lol:

_________________
Ozone Mantra M6 - Бяло-зелено-черно


Върнете се в началото
  Профил    +1 / -0 
 
 Заглавие: Re: Проблеми с гръбнака.
МнениеПубликувано на: Нед Яну 26, 2014 7:57 pm 
Offline

Регистриран на: Нед Юли 15, 2007 8:19 am
Мнения: 73
Местоположение: Varna
Пише 4е са из4ерпани "gravity boots"??? ИМа ли ги?

_________________
Element AIR2 червено-син (мноо як)


Върнете се в началото
  Профил    +0 / -1 
 
 Заглавие: Re: Проблеми с гръбнака.
МнениеПубликувано на: Нед Яну 26, 2014 8:49 pm 
Offline

Регистриран на: Пет Апр 13, 2007 8:12 pm
Мнения: 1483
Na parvo vreme se nauchete da spite bez vazglavnica i po grab ... :arrow: :idea: :idea: :idea:

_________________
I v rotor i v Cb vse mi e dobre ....... CB TEAM


Върнете се в началото
  Профил    +4 / -0 
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 18 мнения ]  Отиди на страница 1, 2  Следваща

Часовете са според зоната UTC + 2 часа



Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
Иди на:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов